Rakenteellinen jakso, tavoiteena:
1. Maksimoida liikkuvuutta, 2. minimoida lihasepätasapainoa 3. vahvistaa corea 4. valmistaa kehoa syksyn voimaharjoitteluun opettelemalla liikemalleja.

Sarjat: 3/ Toistot: 12/ Tempo: 4010 Varat: 2 - 3

Liikkeet:
A1. Maljakyykky
A2. Side step laudalta
B1. Landmine tangolla, toispolvi asento
B2. Yhden käden rengassoutu
C1. Jalkojen nosto istuma-asennossa
C2. Pohje nousu yhdellä jalalla, koroke (voit ottaa tukea)