Takakyykky x 2 x 6 sarjaa

Arvioi takakyykky 2 RM ja suorita 6 sarjaa 5 kg korotuksilla. Aloita harjoitus vähän kevyemmin, että pystyt suorittamaan 6 sarjaa todennäköisemmin.

Esim. takakyykky 125 kg 2 RM olisi 95 kg, 100 kg 105 kg, 110 kg, 115 kg ja 120 kg.