Punttitunti, alakroppa INT 6 Strength
A Takakyykky tangolla (rest-pause tekniikka) 12 + 8 x 3 sarjaa
2. viikolla 14 + 10 toistoa x 3 sarjaa. Sarjat tehdään uupumukseen asti (vara 1/2 - 1) Toistojen välissä 10 sek lepo ja taas uupumukseen asti. HUOM! varmistajat kyykyssä!
B1 Maljakyykky x 6 x 2 sarjaa
B2 Maastaveto tangolla x 6 x 2 sarjaa
C Askelkyykky boxille, kahvakuulat eturäkissä x 8 x 2 sarjaa
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!