Punttitunti, alakroppa, ACC 6 Strength
A Takakyykky tangolla 1 + 7
*Takakyykky tangolla x 1, lepo 10 sek/ 180 sek jonka jälkeen takakyykky x 7 toistoa
*Sarja 1, vara 3, sarja 2, vara 2 ja sarja 3 vara 1
*Sarjat ja viikot = viikko 1/ sarjat 3, viikko 2/ sarjat 4 ja viikko 3/ sarjat 5
B1 Bulgarialainen kyykky 1 + 1/2, käsipainot 3 x 6
B2 Selkäpenkki/ GHR + vastuskumi (nopeus) 2 x 5
B3 Selkäpenkki/ GHR yhdellä jalalla 2 x 5 per jalka
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!