Pumpping burpees Workout
WORKOUT OF THE DAY:
Metcon (reps)
AMRAP in 7 minutes of:
1 Burpee
*2 Pump burpees
3-Pump burpees
4-Pump burpees
….
*Pump burpee:
Tee luvun osoittama määrä punnerruksia ennen kuin nouset ylös tekemään burpeen ponnistusta.
Harjoituksen tarkoitus on kehittää lihaskestävyyttä sekä maksimikestävyyttä. Tavoite on saada tehtyä mahdollisimman monta kierrosta annettuja liikkeitä.
WARM-UP:
3 rounds:
5 burpees,
5/5 hip complex,
5/5 chest stretch,
5/5 downward dog to basic lizard
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!