Pull-ups, push-ups & DB hang squat snatches Workout
"Metcon (reps)
AMRAP in 15 minutes of:
6 Strict pull-ups
8 DB hang squat snatches, alt. arms
12 Push-ups
8 DB hang squat snatches, alt. arms
M: 22,5kg N: 15kg DB"
"Tämän harjoituksen tarkoitus on kehittää ketteryyttä sekä voimakestävyyttä. Se haastaa erityisen paljon myös liikkuvuutta erityisesti hartioiden seudulla.
Hyvin onnistuneessa harjoituksessa liikkeet tulevat putkeen tai enintään yhdellä levolla. Muuten tuntuman pitäisi olla sellainen, että enemmänkin voimat loppuvat kuin että hengityskunto sakkaisi. "
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!