Metcon (time)

For time:
21-18-15-12-9-6-3
Pull-ups
KBS 32/24kg

Timecap: 14 minutes

Harjoitus kehittää voimakestävyyttä sekä yhdistelykykyä.

Tavoitteena mennä mahdollisimman kovaa aikaa vastaan.

Hyvin onnistuneessa harjoituksessa pystyt tekemään toistoja tasaiseen tahtiin. Aluksi sarjat tulevat todennäköisesti isommissa sarjoissa, mutta loppua kohden joudut vähän taistelemaan sarjojen eteen. .

Räätälöi harjoitusta tarvittaessa liikkeestä tai painosta. Myös esimerkiksi ensimmäisen kierroksen (21 toistoa) voi jättää tekemättä.