E1.30m x 8
alt a & b

A) 2 power clean + 2 hang power clean @60-65%
B) 5 bench press V.4-5 @65-70%

Liikkeet tehdään vuorosarjoina. Power cleanit pitää olla teräviä ja penkissä liikenopeus ei saa juurikaan hidastua! Jos tunti on täynnä puolet aloittaa penkistä.