PTG TO 6.3. klo 19 Workout
LÄMMITTELY
60s./liike/puoli
1. Pöytänosto - eteentaivutus
2. 90-90 lantionnostot
3. Seinällä vk kanssa avaus oik. & vas.
4. Tuulimylly lp oik. & vas.
5. Askelkyykky eteen ja taakse + lonkan kierto vk yli oik. & vas.
VOIMA
3 x 35s./jalka - bulgarialainen askelkyykky
CIRCUIT
2-3 x 40s./20s.
1. Maastaveto kk
2. Vuorikiipeilijä / vuorikiipeilijä bosulla
3. Stepperille / boksille nousu
4. Pallon heitto seinään kierrolla
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!