PTG TO 16.1. klo 19 Workout
LÄMMITTELY
2 x 40/20s.
1. Hiihto
2. Pohjenousu - kantapäänousu
3. Ylivienti vk
4. Sivukävely vk
5. Lapojen lähennys olkavarsi aukikierrossa
1 x 60s.
1. Ristikkäinen tuulimylly
2. AKK - ojennus
3. Nelinkontin käden alivienti + kierto ylös
4. Selinmakuulla jalan kierrot
VOIMA
4 x 35s./20s.
1. Gorillasoutu
2. Käänteinen rutistus / roikkuen polvennosto
3. Askelkyykky eteen-sivulle-taakse oik.
4. Askelkyykky eteen-sivulle-taakse vas.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!