PTG TI 4.3. klo 11 Workout
LÄMMITTELY
AMRAP 12min
150m hiihto/soutu
10 kehonpainokyykky
150m hiihto/soutu
10 + 10m farmari kävely kuula toisessa kädessä
150m hiihto/soutu
10 AKK + vuorikiipeilijä
VOIMA/HALLINTA
Liikeparina
3 x 6/jalka yhden jalan lantionnosto
3 x 6-8/puoli sivulankussa lonkan loitonnus
Liikeparina
3 x 10 maastaveto + kulmasoutu kp
3 x 10 arnolds press kp
KEHONHUOLTO/LIIKKUVUUS
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!