PTG TI 4.11.2025 klo 11 Workout
LÄMMITTELY
2 kierrosta
• Jalan nosto rullan yli seinällä
• Rintarangan kierto seinällä
• Rullan työntö seinällä
• Vaaka + polven nosto kepin kanssa
• Kyykky käsien nostolla
VOIMA
1. Maastaveto tangolla 3 x 6-8
Lepo n. 60s. sarjojen välissä
2. Yhden käden tuettu kulmasoutu 3 x 6-8/käsi
AMRAP 10min
12 x lantionnosto
12 x vuorikiipeilijä
12 x selän ojennus
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!