PTG TI 3.6.25 klo 10 Workout
LÄMMITTELY
2 kierrosta - 60s./liike
1. Vk polven takaa toiminnallinen askelkyykky oik.
2. Vk polven takaa toiminnallinen askelkyykky vas.
3. 90/90 vaihdot puolelta toiselle
4. Mittarimato + kobra
5. Seinällä käden avaus + kierto oik.
6. Seinällä käden avaus + kierto vas.
VOIMA
Liikepari 1 - 3 kierrosta
a) 6-8 x /jalka yhden jalan kyykky korokkeelta alas
b) 12 x rengassoutu
Liikepari 2 - 3 kierrosta
a) 6-8 x maastaveto
b) 12 x dead bug + lattiapunnerrus
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!