PTG PE 27.2.26 klo 10 Workout
LÄMMITTELY
Kiertoharjoitus - 2 x 45s./15s.
1. Lankussa ylävartalon kierrot
2. Bird - dog
3. Lapapunnerrus
4. Sivulankussa yläkropan kierto oik. + vas.
5. Dead bug kp:n kanssa
6. Ylöstyöntö mini vk kanssa
VOIMA
4 x 6-8 lattiapunnerrus tangolla
liikeparina:
3 x 8-10 yhden käden tuettu kulmasoutu
3 x 10-12 linkkari
KIERTOHARJOITUS
2 x 35s./20s.
1. Laite
2. Maastaveto kk
3. Farmers walk
4. Thruster / wall ball
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!