PTG TI 10.12. klo 10 Workout
LÄMMITTELY
Kiertoharkka - 2 x 30s./15s.
1. Hiihto
2. Seinäkyykky
3. Seinäistunta + pohkeille nousu
4. Pystypunnerrus vk
5. Uimari seisten
6. Lisko oik.
7. Lisko vas.
EMOM 12
5x leuanveto / 10x rengassoutu
10x boksin ylitys / 20x stepperin ylitys
10x vauhtipunnerrus kp
30s. köydet
2 min lepo
EMOM 12
30s. soutu ergo
10x goblet squat
20x lankussa jalan täpäytykset
10x etuheilautus
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!