LÄMMITTELY
2 kierrosta, n. 1min/liike
1. Hyvää huomenta tangolla
2. Roikkuen lapavedot
3. Yhden jalan lantionnosto vuorojaloin
4. Päinmakuulla rintarangan kierto käden nostolla
5. Selinmakuulla t- kierrot

VOIMA
4 x 6/jalka bulg.askelkyykky

CIRCUIT
3 x 40s./20s.
1. Hiihto
2. Tarjoilijakävely
3. Lp tempaus
4. Lantionnosto + polven koukistus pallolla
5. Russian twist