PT Group TO 7.11. klo 19 Workout
LÄMMITTELY
• Varvas/kantapää nousut
• Nilkan pyörittelyt vk
• Lonkan kierrot ja aktivoinnit 90/90
• Pakaran dynaaminen venytys
• AKK - LLA —> kobra
• Päinmakuulla kierrot
Amrap 12min
12 x lapavedot
12 x sivulankussa lonkan loitonnus
12 x kylkimakuulla lähentäjä / copenhagen plank
Lepää 2min
Amrap 12min
12 x hyppyleuanveto
12 x polvien nosto selinmakuulla / roikkuen
12 x etukyykky + pystypunnerrus
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!