PT Group TI 12.9 klo 10, 11 & 18.30 Workout
LÄMMITTELY
2 kierrosta, 40s./20s.
1. Yhden käden pystypunnerrus istuen kp
2. Konttausasennossa lantion kippaus ja tiivistys
3. Seinällä lonkankoukistaja
4. Lantionnosto
5. Polviseisonnassa - kumpparin kanssa ympyrä
6. AKK - Etunoja
VOIMA
Maastaveto 3 x 15
Kulmasoutu 3 x 15
Lepo kierrosten välissä 45-60s.
KEHONHUOLTO
- Lantio
- Ranka
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!