Press and Jerk training Strength
Shoulder press 1-1-1
Push Press 3-3-3
Push Jerk 5-5-5
+ keskivartalotreeniä (ghd, back extensions, l-sit ) 2-3 erää 30-45 sec työajat per liike.
Ei faileja, pyri niin ettei tartte laskea painoa kertaakaan alaspäin. Tekniikka edellä.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!