4 sets, rest as needed:

5-10 Strict TTB
10-20 Parallette Push-Up

Ohje: Jos varpaat eivät osu tankoon saakka, nosta niitä niin ylös kuin mahdollista. Panosta hallittuun ja rauhalliseen alaslaskuun. Punnerruksissa voit käyttää pienoisnojapuita, renkaita tai levypainoja/kahvakuulia