5 sets, rest 1-2min between sets

1) 10-15 Banded KBS
2) 5 High Box Jump

Ohje: tee viisi sarjaa, vuorotelle, lepää 1-2min sarjojen välissä. 10-15 KBS kuminauhalla vastustettuna (katso video) ja korkea boxihyppy. Aloita ohuella kuminauhalla jos kokeilet liikettä ensimmäisen kerran. Skaalaa kuulan paino ja boxin korkeus itsellesi sopivaksi.