4-7 set:
3- position Squat Snatch (above the knee, below the knee, floor)

Ohje: tee 4-7 sarjaa tempausta kolmelta korkeudelta (heti polven yläpuolelta, heti polven alapuolelta ja viimeinen maasta. Päivän kunnon mukaan kuorma tankoon, mutta keskity hyvään liikkeeseen ja liikenopeuteen. Lepää tarvittava aika sarjojen välillä.