E90s x10: Power snatch + Snatch balance + OHS
Intervals 1-5: Reps 2+1+1
Intervals 6-10: Reps 1+1+1

Tarkoitus: Power snatch jatkuu, mutta nyt aletaan tuomaan mukaan myös allemenoja snatch balancen muodossa. Snatch balancessa tavoite on saada koppi alhaalla kiinni, mutta myös koppi ylempänä+hiissaus alas on ok. OHS lisänä vahvistaa edelleen tempauksen ala-asentoa.

Painot: 60-70% 1RM (snatch) / RIR 2-3 (OHS)