Warm up with empty barbell or light weight:
2 x 5 Narrow grip OHS
2 x 5 Snatch push press
2 x 5 Snatch high pull bellow the knee
2 x 5 Muscle snatch
2 x 5 Power snatch bellow the knee

Find your TM in 20min:
Power snatch + Power snatch bellow the knee

Voit käyttää remmejä.
Pidä liike teknisesti hyvänä.
2-3min lepo raskaiden sarjojen välissä.