3 Rounds with empty barbell:

5 Snatch push press BTN
5 Sots press
5 OHS (narrow grip)
5 Snatch balance (Tiputus varpailta ja vastaanotto power asennosta)
5 Hang muscle snatch (Kantapäät maassa koko ajan)

5 Sets:
Power snatch + Power snatch bellow the knee
@-20% viime viikon painosta

Voit käyttää remmejä.
Focus räjähtävyydessä!
2min lepo sarjojen välissä.