Power Lifting Workout
Power Lifting (vko 2)
Pääliikkeet:
Bench press 4x4 (3 MIN TAUKO SARJOJEN VÄLISSÄ)
Back squat 4x6 (2 min tauot sarjojen välissä)
Apuliikkeet:
Shoulder press 4x8 (1 min tauot sarjojen välissä)
Weighted chin-ups 4x8 (1 min tauot sarjojen välissä)
*4 vko proge
*Tällä tunnilla keskitytään voimanoston pääliikkeisiin eli maastavetoon, kyykkyyn ja penkkipunnerrukseen vaihtuvin teemoin eri ohjelmissa. Lisäksi on aina pari apuliikettä.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!