WORKOUT OF THE DAY:

---

Metcon (reps)

5 rounds, AMRAP in 3 minutes:
5 RS Power cleans
10 Push-ups
15 Air squats
1:00 rest between rounds

Tavoite on saada aikaan mahdollisimman paljon toistoja jokaisella kierroksella. Harjoituksen tarkoitus on kehittää voimakestävyyttä.

---

WARM-UP:

---

EMOM for 9 minutes of:
1: 5/5 1-legged deadlifts
2: 6-8 Push-ups with shoulder taps
3: 10-15 Kang squats

Then

2-3 Rounds of:
5 Power cleans
10 Push-ups
15 Air squats

---

https://zoom.us/j/7594162178
ZOOM salasana 530247

Tämän päivän live-lämmittely on poikkeuksellisesti tallenteena. Tallenne löytyy alla olevasta linkistä! Eli ei muuta kun hommiin!