Weighted chin-up 3x8 (2)

L1 - Kumppari avustettu tai ylätalja. + Max effort sarja.
L2 - Kumppari avustettu, hidas negatiivinen.
L3 - Omapaino niin monta kuin menee ja kipaten sarja loppuun, kippi leuoissa hidas 3-4sec negatiivinen.
L4 - Omalla painolla, jos hyytyy niin pidä n.20sec taukoa ja jatka sarja loppuun tähän tapaan.
L5 - Lisäpainolla