Raakatempaus + vauhtipunnerrus hartioilta
1+5,1+4,1+3,1+2,1+1
29kg saakka ehkä

Kulmasoutu te-ote
5 x 3
44kg saakka

Raakatempaus+allepudotus
34kg saakka

Raakarive+pypu+vauhtipu+raakatyöntö
2 x 1+3+3+3, 3 x 1+2+2+2
25,30,35,39,41
Vimpassa putos vauhtipunnerrusten jälkeen, uus rive ja työnnöt

Penkki lattialla ja lapaveto
5 x 3+3
20,25,35,35,35

Romanian mave kuulalla 30kg
4 x 8

Sumomave kuulalla 30kg
3 x 8