Raakarive+etukyykky+vauhtipu+takakyykky+vauhtipu hartioilta 1+1+1+1+1
15kg:sta ehkä 25 tai 30kg

Rive+rive pp+vauhtipunnerrus 1+1+1
35kilosta 44kiloon

Rive + ylöstyöntö 1+3
35,39,41,44,45

Korkea tempausveto + tempaus 2+1
15,20,22,24,25,29

Tempaus 1:15 välein 11x2
29 eka, loput 30. Pari kertaa lens eteen, muuten hyvin kyykkyyn

Etukyykky 3 x 5 70%

Lämpät
35kg x 3
45kg x 3

Ite kyykyt 3 x 5 52kg

+loppujumps! 🥵