Thruster kolmosia
15,25,29,31,34,35

Työntöreeniä, pään päältä, eestä

Alfatyöntö thrusterista työntöön
25,30,35

Voimatempaus + vauhtipunnerrus hartioilta te-ote 1+2
15,20,24,25,29,31,34

Tempaus lantiolta + vala 1+2
25,29,31,32,34,36?

Sally 30kg kyykky ja pallof press kumpparilla 3x10