Ylöstyönnön allepudotusta päkiältä ja tasajalalta molemmat jalat vuorotellen eessä kolmosia
15-19kg

Vauhtipunnerrus saksiasennossa molemmat jalat kolmosia
15-25kg

Ylöstyöntö saksiasennosta molemmat jalat kolmosia
25,30

Rive lantiolta + rive + työntö
30,35,40,45,49,51

1 voimat. + 2 allepud.
15,25,27

Temp lantio + tempaus
27,29,31,34

Thruster kolmosia
25,30,35,40,44,46