PK-treenit toteutetaan omalla ajalla salilla tapahtuvan voimatreenin lisäksi.

On hyvä, jos tällä viikolla pystyt suorittamaan 4 PK-treeniä.
Peruskuntotreeneissä sykkeet saa pysyä matalina. Treenit saa tehdä kokonaan mukavuusalueella.

Sykemittarin lisäksi mittarina voi käyttää sitä, että PK-treenin aikana pitää pystyä puhumaan. Älä tee liian kovaa! :)