PK-treenit toteutetaan omalla ajalla salilla tapahtuvan voimatreenin lisäksi.

On hyvä, jos tällä viikolla pystyt suorittamaan 2-3 PK-treeniä.

Peruskuntotreeneissä sykkeet saa pysyä matalina. Treenit saa tehdä kokonaan mukavuusalueella. Sykemittarin lisäksi mittarina voi käyttää sitä, että PK-treenin aikana pitää pystyä puhumaan. Älä tee liian kovaa! :)