PK-treeni (quality only!)

EMOM 30min (6 rounds)

1.200 m run (lastauslaiturilta postilaatikolle ja takas 100m)
2.45 sec side plank left (kylkilankku kyynärnojassa)
3.45 sec side plank right (kylkilankku kyynärnojassa)
4.45 sec row
5.45 sec plank hold (lankkupito)

Pyri pitämään sykkeet pk-alueella. Juokse hitaammin , jos sykkeet karkaa tai juokse 100m. Souduissa ei keulita!!!