3x EMOM10, 2min rest between

a) EMOM10:
5-8 C2B/pull-up/jumping kipping pull-up
5-8 (elevated) push-up

b) EMOM10:
5-8cal bike/echo
5-8 air squat

c) EMOM10:
20-30 DU/50 SU
5-8 sit-up

RPE: 8
Advanced: push-up -> HSPU

Työaika: 30s, jotta jäisi lepotaukokin. Tarkoituksena on jaksaa tehdä tietyillä toistomäärillä/skaalauksilla kaikki kymmenen minuuttia läpi. A-osioon sellaiset toistomäärät, että kulkevat putkeen joka minuutilla.