Pienryhmätreeni 9.7.2026 Workout
LÄMMITTELY
2 kierrosta - 60s./liike
1. Soutu
2. Vk kädet suorana - polvennosto oik.
3. Vk kädet suorana - polvennosto vas.
4. Etukyykky kepin kanssa kannat korotettuna
5. Penkillä uimari selinmakuulla
VOIMA
Laskevilla toistoilla: x 10 - 8 - 6 - 4
1. Maljakyykky kannat korotettuna
2. Trx-soutu
3. Penkkipunnerrus tangolla
KEHONHUOLTO/VENYTTELY
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!