Peruskuntoa Workout
Soutu 20 min + 5 min lepo / keppijumppaa
Assaultbike 10 min + 5 min lepo /kumpparijumppaa
Hiihto 20 min + 5 min lepo / pallolla lapoja auki
Assaultbike 10 min + 5 min lepo Lonkanavailut (sivuttainen askelkyykky, 4-o askelkyykky, takareisivenytykset)
Juoksu 20 min
Jos on aikaa tätä voi tehdä hissukseen noin 1,5 h
Sykkeet PK-alueella, 120 - 150
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!