40 min AMRAP

30 DU
3 aurinko cobraa
20 boxiaskellus
10 m marjanpoimija
20 wallball
10 x kepillä olkapäät ympäri
10 voimatempaus 20/15 kg
10 x abmat sit ups
10 leukaa
10 x lapaveto
100 m skillmill juoksu
10 lapapunnerrus

Seuraa sykkeitä että pysyy PK-alueella. Jos saat sykemittarista ulos raportin, lataa se sorurien faceryhmään. PK-treenin voi tehdä esim. myös torstaina omana palauttelevana lepopäiväjumppana.