EMOM21:
a) 6 T2B / kipping knee/leg raise / V-up
12 alt. s.a. db snatch
b) 12/9 cal machine / 20-40 DU or crossover / 30-60 SU
c) rest

RPE 7-8
TC: 45s / min

Huomioita:
T2B: Skaalaa variaatio / toistot niin, että pystyt tekemään ne max. 2 osassa läpi treenin, alkuun jopa yhdessä sarjassa.
Db snatch: Rakenna hyvin liikkuvaan painoon, jos teet normaalisti tng niin pidä tämä myös raskaammilla painoilla.