Perjantain Tupla Tripla Workout
In teams of 3
3 rounds
Row/Ski 500 Meters OR Use Bike/Stairs for 2 mins. OR 60 DU’s/180 SU’S
8 Front Squats (30 / 50 kg – from the ground)
8 Pull-Ups + 8 Good Morning
tauko ja sitten
In teams of 3
3 rounds
Row/Ski 500 Meters OR Use Bike/Stairs for 2 mins. OR 60 DU’s/180 SU’S
8 Thrusters tanko niskassa!!! (25/40 kg) eli työntö pään takaa ylös <3
8 T2B + 8 Push ups hand release
tiiminä tehdään niin että 1 tekee laitteita ja samaan aikaan toiset noita muita liikkeitä, noin 2 min sykleissä :)
- thrusterit pään takaa kevyillä painoilla jos menee äärirajoille !!
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!