3x Supersarjaa 3 kierrosta/2min palautus:

1) 8-10 x liike
Etunojapunnerrus
Olan kosketus lankussa
Vipunosto sivuille

2) 8-10× liike
Leuka
Kulmasoutu
Vipunosto taakse

3) 8-10x liike
Takakyykky 40-60%
Yhden jalan mave
Ilmakyykky