1 min on, 30 sec off, alternating a,b,c and d.

5 rounds total. Total time 30 min

A) max rep double unders
B) turkish get up w/kb
C) high box jump
D) lankku (max rep tässä on 60 sek)

Aloita A:sta, tee maximimäärä toistoja minuutin aikana, lepää 30 sekkaa ja siirry b:hen jne. Koita pitää toistomäärät tasaisina.