Perjantai Penkki + Kulmasoutu Strength
EMOM3 x 5
Peruspenkkipunnerrus 5 työntöä putkeen, 3 min per tanko.
Nouse päivän raskaaseen vitoseen, hyvät palautukset.
Lopuksi:
3 kierrosta:
Yhden käden kulmasoutu x 10 per käsi 2111 eli 2 sek ylös, sekunnin palautukset. 12/ 8 kiloa.
Käytä penkkiä tai boxia.
30 sek tauko
Hollow Holds/Rocks 60 sek
30 sek tauko
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!