Tämäkin treeni meni ihan persiilleen :( Ei vaan mitään tsemppiä eikä voimaa eikä yritystä.

3-pos. snatch x7

25, 25, 25, 27,5, 27,5, 27,5, 27,5. Kaikki ihan kamalia, hypin taas kengän mitan eteenpäin.

Koska olo ei todellakaan ollut energinen, niin tyynesti vaan skippasin squat clean+jerkin. Kun ei pysty niin ei pysty :( :( :(

Kahdesta apuliikkeestä tein toisen, OHS 5x2.
35, 37,5, 40, 42,5, 45. kaikki hyviä ja ihan eri tuntuista kuin keskiviikkona. Tässä pitää päästä kyllä niiiiin paljon isompiin painoihin!!! Ei kannata ruinata, jos jättää puolet treenistä teekmättä...

Gymnastics strength
-6-10 hspu
-6-10 tempo ring row 3330
-6-10 pistol squat/leg

x5, 2min välissä.

Tää oli kiva :) Tein kaikkea 6 ja pistoolit meni molemmilla jaloilla mukavasti niin et varpaista piti kiinni. Jee!!!! Hsput kahdella abmatilla, rengassoudut oli ihmeen raskaita mutta kivoja.

Metcon 8x2min on/2min off
-200m run
-10 wb 14lb
-max reps power clean 40kg

Vähän meni turhaa aikaa, kun piti aina ulkoa tarpoa sisälle alasaliin asti, ulko-ovelta meni noin 20s saliin pääsyyn. Nooh mitäpä pienistä.
Rinnallevedot: 5,5,4,5,3,3,4,3

Treenin jälkeen ainoa ajatus oli et mitä mä täällä salilla edes teen, kun mikään ei suju.