Pe 9.12.2022 alakroppa + vatsat Strength
Jefferson curl 3x10
-alle 140kg mavettajat: 20 kg, 140-200kg: 30kg, yli 200kg: 40kg
Etukyykky 4x8x30%
Suorinjaloin mave 3x10x40%
SitUps x20 - Sivutaivutus x20/puoli - Jalkanostot maaten x20
-3 kierrosta (tee 1 kierros aina putkeen)
Hyvää huomenta kumpparilla 3x20
-sumo-asento
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!