Pe 8.1.2021 sheiko 3/18 Workout

Kyykky 7x5x65%

Kapea penkki 3x6x60-70%

Vipunostot maaten 5x10
-kevyt/keskiraskas

Hyvää huomenta istuen 5x8
-kevyt

Fillari / soutu 5 min "kovalla teholla"