Pe 5.12.2025 maastaveto + penkki Workout
Jefferson Curl 3x15
Sjmv 15-12-10-8-8-8
-nousevat kuormat (2-3 viimeistä sarjaa voi olla samalla painolla)
Pystypunnerrus käsipainoilla istuen 4x8-15
Ojentajat kumpparilla/taljassa 4x15-20
Hauiskääntö 4x15-20
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!