Kunnon treenipäivä! Tein tänään treenit kahdessa osassa ja se tuntui itseasiassa tosi hyvältä. Oli tosi miellyttävää, kun ei tarvinnut jaksaa kuin pari juttua kerrallaan!

Aamupäivällä:

A) Voima

Maastaveto 2, 4, 6, 8, 8, 6, 4, 2. Näissä 90kg ja oli raskas muttei mahdoton, siistejä sarjoja ilman pelkoa selän pettämisestä tai puristusvoiman loppumisesta.

Leuanveto 2, 4, 6, 8, 8, 6, 4, 2. Tässä taas vammainen viristelmä eli paksuhko kumppari ja sit lisäpainona 7,5kg. Leuanveto on kyllä niin ärsyttävää. Jotenkin tajuttoman raskasta! Tai lyhyet sarjat ei tuntuneet missään, kasit ihan karmeeta rämpimistä. Jotenkin pöhköä et jaksan vetää isoja painoja maasta ylös mutten jaksa tätä pikkuruista kehoani hilata ylöspäin :D

B) Keskivartaloa

Tein istumaannousuja kahvakuula suorilla käsillä, jalkojen nostoa, lankkupitoa, lankkupitoa jalat renkaissa, voimapyörää, selän ojennuksia.

Illalla:

A) Taito

HSPU/HS walk/MU

Hspu kävi jotenkin oudosti ranteisiin? Tein tosin vähän pehmeällä alustalla, täytyy jatkossa olla ihan lattialla. Käsilläseisonta saati kävely ei sujunut yhtään ja MU oli kyllä ihan naurettavaa räpellystä. Mä en vaan tajua sitä yhtään!

B) Keskiviikolta väliin jääneet intervallit

10x2min on/1min off
-250m row
-10 kbs 24kg
-max reps burpees

Olipas hirveä! Toisaalta kaksi minuuttia meni ihan todella nopeasti, mutta se hien määrä... Taisin vähän jupistakin ;) Soutu kulki alkuun hyvin, mutta kuulan kanssa oli taas lopussa paljon helpompaa. Iloista huomata, että 24kg ei ole yhtään pahempi kuin 20! Tai ainakin siltä tuntui :P

Burpeet: 6, 6, 6, 6, 4 (kuula meinasi lipsahtaa käsistä, niin täytyi laskea hetkeksi), 5, 5, 7, 7, 8. Alussa lähdin tasaisen tappavasti, keskivaiheella iski vissiin itsesääli ja lopussa uskalsin vaan runtata menemään.