Oli kivaa treenailla taitojuttuja ihan rauhassa. Liikkeinä MU, leuat, käsilläseisonta ja hspu.

MU:ssa tein proggressioita ja vähän aikaa hinkutin myös dippiä, koska jostain syystä se meinaa aina tuntua ikävältä olkapäässä, on asento mikä vaan. Leuoissa keskityin perhoseen ja sain yhdeltä valmentajalta hyviä vinkkejä siihen. Kyllä on hankala!!! Sain aikaan ehkä yhden sinne päin olevan, muuten vaan kädet rullalle :D No tämän harjoittelu todellakin jatkuu, hirveä hinku päästä liikkeestä jyvälle. Käsilläseisonta meni tänään todella hyvin! Ties miten monta kertaa pääsin hyvään tasapainoon ja olo oli siinä ihan rauhallinen ja alastulot alkaa olla ihan hallittuja. Enää ei polvet kolise tai kyynärpäät muljahtele ;) Hspu:ta tein ydhellä ja kahdella abmatilla, kokeilin erilaisia kippausjuttuja ja yritin keksiä, miten saisin lantiosta paremmin apuja. Yhdellä matolla sujui kuitenkin ihan hyvin :)

7min amrap:
20 db snatch 15kg
20 box jump
20 wb 14lb
20kbs 20kg

5min lepo

5min amrap samoilla liikkeillä.

Tuloksena 1+20+20+3 ja 1+9. Tein töitä ilman mitään huohotustaukoja, parin sekunnin tauko aina jossain välissä. Boksihypyt on kyllä hitaita, en jotenkin uskalla ketjuttaa niitä. 20kg kuula ei painanut tänään mitään, pitää oikeasti tästä lähtien AINA ottaa vähintään tuo eikä ikinä enää 16kg. Pallon heitossa tuli pari no reppiä (mitä ei ikinä tapahdu) koska tällä kertaa jouduin heittämään avoimen seinän päälle olevaan kaistaleeseen. Hyvää harjoitusta, mutta ihmeen vaikeaa tähdätä ilman seinää.